При слове “старость” на ум приходят образы немощных стариков, беспомощных перед трудностями жизни. Однако этот образ может быть изменен на совсем противоположный. Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – залог успеха в борьбе со старостью и неизбежным старением организма. Совсем победить старость не удастся, но сохранять чувство собственного достоинства, крепкое тело и здравый ум – это возможно.
Одним из основополагающих методов, позволяющим отсрочить старение организма, является систематическая физическая нагрузка. Известный факт, что в невесомости космоса, кости у космонавтов очень быстро становятся хрупкими, а мышцы атрофируются. Поэтому каждодневные физические упражнения – это обязательная программа для космонавтов.
Почему так происходит? В природе работает эволюционный механизм, отсекающий ненужное и не используемое и дающий энергию и силу тому, что жизненно необходимо. Если нет нагрузки на кости и мышцы, значит с точки зрения организма, это не нужно для выживания и можно не тратить ресурсы на поддержание лишних элементов в форме. Так со временем и атрофируются кости и мышцы у пожилых людей, потому что они начинают меньше двигаться. Но если заниматься спортом даже в преклонном возрасте, то результат будет налицо.
Вот примеры людей, которые смогли отсрочить старость:
Андреас Кахлинг – 63 года
Джеффри Лайф – 72 года
Светозар Никочевич – 60 лет
Честер Йортон – 75 лет
Робби Робинсон – 66 лет
Билл Грант – 69 лет
Сэм Брайант – 72 года
Эта статья также доступна на EN
